女人天生爱美，但天生在美的女人，如果放弃了后天的调养，那美丽的容颜，也会像一朵失去爱护的鲜花一般，逐渐枯萎，随着岁月的侵蚀失去颜色。而那些姿势平凡的女人，却凭借这后天的努力，一点点在肌肤上辛勤耕耘，知道有一天，她们的耕耘有了收获，他们的美丽，不曾被时间侵蚀，平凡的容颜也开始绽放光彩。世界上没有丑女人，只有懒女人，只要加强内养外呼，自然能青春常驻，美丽加分！小朴精心准备的养颜经，助大家做精致的女人。

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　　女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。

　　东方女性的臀部大多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长，臀部会出现松弛下垂的现象，这最令人感到懊恼。其状态不外乎是肌肉衰弱引起的扁平状态，以及中臀肌衰弱的赘肉扩散的情形。

　　有人说，减肥是女人为之奋斗一生的事业。关于减肥的方法，美女们无所不用其极,节食、运动，代餐，吃减肥药等等等等，可是真的有效吗？就算你体重降下来了，体形呢？还不是从大葫芦变成了一个小葫芦？更别提松松跨跨的皮肤，黯淡的脸色,不断缩水的胸部了，这一切简直让人崩溃！难道就真的不能找出只瘦腰肢不减容的方法吗？

　　其实，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。

　　中医学认为，女子进人青春期后，由于肾气逐渐充盛，从而“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”。“肾气”在这里主要是指人体的生长发育和主生殖的生理功能；“天癸”是一种类似西医所说的性激素的物质；任脉和冲脉，则是两条下与内生殖器官相接，上与乳房相连的经脉。

　　人的体重与气血有着直接的关系。人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是"喝凉水都长肉"。

　　人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是,人就胖了起来。

　　很多女孩子会觉得奇怪：“减肥算哪门子的保养？”其实，减肥的确属于“内保养”的一种。

　　肥胖不但会引起人体内部的内分泌紊乱，还会让人体出现下列问题：

　　严重影响心脏血管。对其它器官，如大脑、胰腺分泌等，也有不可忽视地障碍。

　　常伴随头痛、头晕、心悸和下肢浮肿等症状。

　　不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部开始下垂，腰肢慢慢地变粗。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人，而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是——肾虚。

　　很多女性以为补肾就是壮阳，无关女人。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。“男怕伤肝，女怕伤肾”,补肾就是女人保养的新革命,只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过你频繁去美容院,或是买名贵化妆品。

　　中医的“气”是生命活动的原动力，它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。

　　常说的“气虚”，即是指人体本身元气的虚弱，它体现为人体各器官活动能力的衰退。气虚更容易在冬天出现,最明显的是容易感冒、畏寒怕冷。此外，呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等一系列问题都跟气虚有关。

　　血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人，注意调养,补血活血,拥有美丽容颜并非难事。

　　女人一生都要养血。女人做小姑娘时，常会由于月经失调，功能性子宫出血等原因导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。

　　气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

　　血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。其二，血液是精神活动的物质基础。血不足则精神恍惚、心悸不安。