小朴养颜经之瘦身篇（二）——过度肥胖，会让女人气血两虚
人的体重与气血有着直接的关系。人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是"喝凉水都长肉"。
人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是,人就胖了起来。
要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化,脾气会将消化后最精微的物质上传给肝,化生成血液,再输人心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。
脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说它们是后天之本。在脾胃这座工厂里，推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”，可见这个脾胃之气的重要性了。
心脏接收脾气上传的精微物质之后，会将它们溶进血液，并输运全身，而推动心脏运转的动力就是心脏之气。
肺呼吸了新鲜空气之后，会将氧气下输给心脏,并由心脏融进血液，而推动肺运转的动力就是肺气。
除此之外，人体内还有元气、卫气和营气等，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
如果你的气虚了，自然动力不足，身体不能正常新陈代谢，身体也就胖了起来，而且胖得很不健康。很多女性不知道怎么判断自己的肥胖是否气虚血虚引起的，下面教大家一个小方法：
首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高(米）。然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：
体重指数=体重(公斤×身高(米）的平方
如果体重指数在15~25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于，那你一定是血虚了。
本草中的养颜秘诀
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。
李时珍对萝卜也极力推荐，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”
萝卜，又名莱菔。在我国民间，萝卜有“小人参”之美称，也有“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。
「养颜小食谱」
萝卜冬瓜羹
【材料】萝卜、冬瓜
【制法】将上述用料洗净后切成小块,加人适量的水煮熟后食用。
【用法】可每日服用。
【功效〗健脾消食、祛痰、治虚胖。
【美容小贴士】
肥胖除了气血虚引起之外，还会由湿热和阴虚引起，大家可以对照以下情况：
1、湿热型肥胖
主要表现为：便秘、大便干、口臭、舌苔黄。饮食调养原则：滋阴润燥。清热降火、多吃凉平食物。中医建议:该肥胖因体内火大，毒素排出不净残留体内所致，长时间可以导致长斑长痘，建议每日饮凉性饮品同时食物最好以富含粗纤维为主的粗粮为主。
2、阴虚型肥胖
主要表现为：冬天手脚凉，大便不成形，舌质淡，舌苔白，喜欢吃甜食。饮食调养原则：提高肺、脾、肾功能，消除体内痰湿积滞，多吃温平食物、中医建议：该肥胖体质多与肝脏功能衰弱消化不良引起，应调理肠胃功能、助消化消脂。
3、气血虚型肥胖
主要表现为：易疲劳、头晕、失眠、舌质淡、舌苔白，小便清长。
饮食调养原则：多吃些补气血的食物，如海虾、黄鳝、阿胶、桂圆。注意饮食规律，按时休息。
中医建议:该肥胖体质是由于气血虚引起的虚胖，应补足气血+多锻炼提高免疫力宜配合运动减肥。