小朴养颜经之瘦身篇（一）——内保养，别忘了减肥
很多女孩子会觉得奇怪：“减肥算哪门子的保养？”其实，减肥的确属于“内保养”的一种。
肥胖不但会引起人体内部的内分泌紊乱，还会让人体出现下列问题：
严重影响心脏血管。对其它器官，如大脑、胰腺分泌等，也有不可忽视地障碍。
常伴随头痛、头晕、心悸和下肢浮肿等症状。
更容易罹患各种疾病，如糖尿病、心脏性疾病、肾脏毛病、高血压、各种及关节炎等症状。
肥胖造成女性的排卵不好、多毛症、子宫内膜增生、停经后乳癌得发生都会增加。
综上所述，肥胖不但影响女性的感官美，对我们的健康也有着重大地影，而健康正是女性美丽的最首要条件。
不健康的人，自然无法拥有亮泽的头发、水嫩的皮肤和匀称的体态等等，以为了美丽，更为了健康，减肥是刻不容缓的。
哪些人需要减肥？
目前很多根本不胖或自以为很胖的女孩子为了做所谓的"骨感美女"，也目地加入了减肥的大军，其实这是不正确的。
要知道，盲目减肥对身体得伤害并不比肥胖所造成的伤害小。它会让你现精神萎靡、皮肤干燥憔谇、体重长期反复、免疫能力下降等众多的问题，后甚至会出现美容不成反毁容的局面。所以，减肥有必要，但也要谨慎。
下面，给出一个十分科学的"肥胖计箅公式"，通过它，你就能知道自己的重是否超标？自己是否需要减肥了？
你过重了吗？认识身体质量指数（BMI)
BMI（BodyMassLndex)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI的，如果你属于有以下情况，那么BMI的指数对你不适用。
未满18岁。
是运动员。
正在做重量训练。
怀孕或哺乳中。
身体虚弱或久坐不动的老人。
BMI的计算方式是：
身体质量指数=体重/身高2
注:体重以“公斤”为单位，身高以“米”为单位。
举例来说，若你的身高是1.60米，体重是60公斤，那么你的BMI值=60/（1.6×1.6）=23.4。
BMI值参考标准：
BMI值小于18.5，就代表过轻；
BMI值为18.5~23，就代表理想体重；
BMI值为23~25，就代表过重；
BMI值为25~30，就代表轻度肥胖；
BMI为30~35，就代表中度肥胖；
BMI值大于35，就代表严重肥胖。
基本上，BMI指数愈髙，罹患疾病与死亡率的风险就愈大，所以BMI越高的人即使不为漂亮身材，也建议为了健康而减肥。
【美容小贴士】
一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢？标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重(公斤）=身高（厘米）-105。
下面我们来看看医学专家制定的符合中国人实际的标准体重的计算公
式：
南方人标准体重=[身高（厘米）-150]×0.6＋48
北方人标准体重=[身高（厘米）-150]×0.6＋50
(南北方的划分是以长江为界）
例：某X、天津人、身高173厘米。此人的标准体重=173-150×0，6十50=63.8公斤