小朴养颜经之养气篇（二）——补血，要有技巧地吃
血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人，注意调养,补血活血,拥有美丽容颜并非难事。
女人一生都要养血。女人做小姑娘时，常会由于月经失调，功能性子宫出血等原因导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。
女人十月怀胎时，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁。
女人到了更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。所以，女人不同的生理阶段都会对身体有一定影响，有些女人可以很顺利度过，有些则症状明显，这主要与是不是及时调养并加以养血有很大关系。
现代女性面临着日益激烈的社会竞争，势必会给她们的躯体和精神方面造成不良影响。建议这些女性首先要改变不良的生活方式，同时为避免烦躁、易怒等经前期综合征。
本草中的养颜秘诀
四物汤最早见于晚唐瑭道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被尊为补血诵经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。四物汤是由当归、川芎、白芍、熟地黄4味中药组成：
当归一一当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地—一能对付女性脸色苍白、头暈目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎一一既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经症状。
白芍一一《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感,改善贫血状况，让手脚不易冰冷。
四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁。
四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎等等。
此外，四物汤衍生出的无数"子方"、"孙方"在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
「养颜小食谱1」
四物汤
【材料】当归、川芎、白芍、熟地黄
【制法】
1、备好当归、熟地、川芎、白芍均量。
2、在所有药材里先加人适量的酒,再加水煎煮即可。
3、煮的时候用中等大小的碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就行了。
【用法】早晚空腹饮用，药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
另.,尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但各人的体质不同，对药量的需求也不同。所以大家在熬制之前，最好还是到当地的药店请中医师把握剂量和比例。
【功效】补血、养血的经典方剂。
PS：
补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。
一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。
四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用！
「养颜小食谱2」
三七鸡汤
在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
姚明曾经一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师就为他开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
三七鸡汤
【材料】三七适量、母鸡1只
【制法】将母鸡1只加调料蒸至八成熟时，加入三七粉适量，继续蒸煮，直到母鸡煮熟为止
【用法】气血不足、面色萎黄、产后血虚者可连续服用一周。平日半月食用一次即可
【功效】大补气血，益色养颜
【美容小贴士】
女性补血期间要注意控制脂肪摄人，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。